Molte persone in sovrappeso sono frustrate. Cosa possono fare?

Il fatto che l’eccesso di peso provochi frustrazione è facilmente comprensibile. Osserviamo in quale società vivono le persone in sovrappeso: essere magri è sempre più simbolo di successo, bellezza, potere, ricchezza, autocontrollo e salute, il che può portare a sentirsi depressi ed isolati socialmente. A questo punto il frigorifero non è lontano! Come si può quindi, liberarsi della grassezza? Come può essere raggiunto il peso normale tanto desiderato?
Bisogna prendere l’iniziativa anche da soli! Questa è l’unica possibilità per risolvere i propri problemi alimentari. Prima di dimagrire veramente, bisogna compiere un lungo processo di conoscenza di sé, e di osservazione del proprio comportamento alimentare. Dimagrire significa quindi investire molto tempo, perché le abitudini alimentari insorgono dopo molto tempo, i modelli di comportamento nascono già durante l’infanzia, e quindi è necessario altrettanto tempo per abbandonarli e sostituirli con modelli nuovi. I prodotti dietetici per dimagrire, che ci promettono una rapida perdita di peso, sarebbero una gran bella cosa, ma non sono realistici e portano al famoso effetto yo-yo. La modificazione di abitudini alimentari sbagliate sviluppatesi nel corso degli anni va quindi preceduta da un lungo processo di autoconoscenza, in cui si diventa consapevoli delle proprie modalità di comportamento. Le diete “fai da te” provate nel chiuso della propria casa non danno grandi risultati. Mentre sono molto utili i gruppi terapeutici e i gruppi guidati di autoaiuto.